Evaluaciones funcionales para detectar riesgos

Dentro de los programas de prescripción del ejercicio se utilizan pruebas específicas para adultos mayores, como las evaluaciones de equilibrio. Son más simples de lo que suena: consisten en movimientos cotidianos como sentarse, levantarse, caminar, girar y regresar al punto inicial. Esa secuencia dice mucho sobre la estabilidad, la fuerza de las piernas y la seguridad al desplazarse. La ventaja es que permiten identificar un riesgo antes de que ocurra la caída, y no después.