¿El sueño se puede recuperar?

Es una de las preguntas más frecuentes, y la respuesta corta es que no de la forma en que nos gustaría. Dormir poco entre semana y tratar de compensar el sábado no le permite al cuerpo regenerarse adecuadamente. El descanso no funciona como una cuenta que se salda al final: funciona como una rutina que se sostiene. Cuando el déficit se vuelve crónico, dormir menos de seis horas de forma sostenida puede provocar consecuencias concretas, como hipertensión y resistencia a la insulina. Ahí el sueño deja de ser un tema de energía y pasa a ser un tema de salud.